قد تكون 10 دقائق من المشي الهادئ بعد تناول الطعام كافية لتخفيف بعض مشكلات الجهاز الهضمي، خاصة الانتفاخ والغازات والشعور بالثقل، وفقًا لطبيب متخصص أكد أن هذه العادة البسيطة قد تساعد على تحسين الهضم دون الحاجة إلى أدوية أو معدات رياضية.
وأوضح الدكتور فيشال خورانا، أن المشي الخفيف بعد الوجبات من أكثر العادات الصحية التي يُستهان بفوائدها.
وقال، في تصريحات لصحيفة “هندوستان تايمز”، إن الحركة البسيطة تساعد المعدة على تفريغ محتوياتها بصورة أسرع، وتحفز حركة الأمعاء، ما قد يسهم في تقليل الغازات والتجشؤ، والشعور بالامتلاء. (إرم نيوز)
