يساعد تناول العسل قبل النوم يساعد على الاسترخاء بشكلٍ كبير للغاية وعلى هدوئكم النفسي، إذ يحتوي مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي.
ويؤدي إلى إفراز السيروتونين التي تعمل على التعزيز السعادة والهدوء، لذلك عند استعدادكم للنّوم وترغبون في نومٍ عميق فجرّبوا أن تتناولوا ملعقة من العسل وعززوا نومكم بالكثير من الراحة والاسترخاء.
ولا يمكن تحديد نوع واحد من العسل لتتناولوه قبل النوم فهذا يعودُ إلى رغبتكم الشخصية ولكن هذه بعض الأنواع التي يمكن إدخالها في نظامكم الغذائي:
ويعتبر عسل القرع، والذي يستخرجه النّحل من رحيق أزهار نبات القرع المميزة بطعمها وشكلها.
وفوائد عسل الطلح البلدي، يعتبر هذا العسل معشوق الكبار والصغار نظراً لحلاوته الرائعة وحتّى لرائحته المميزة التي تفوح بمجرد فتح عبوته.
أيضاً، عسل السدر، وهو من الأعسال النادرة التي يتمّ استخراجها من رحيق أزهار شجرة السدر، طعمه رائع وغنيّ بالعديد من التراكيب الغذائية المفيدة للجسم.
بالإضافة إلى عسل البرسيم، طعمهُ مميز ورائع يعشقهُ مُحبي العسل بسبب حلاوته كما أنه مميز بتركيبته الفريدة من نوعها، إليكم أبرز أنواع العسل وأهم فوائده الصحية خصوصًا على الريق.
المصدر: أطيب طبخة
