الكاتب: Sara

فيتامين د، المعروف باسم “فيتامين أشعة الشمس”، ضروري للصحة العامة، وعلى الرغم من أهميته، تعاني العديد من النساء في جميع أنحاء العالم من نقصه دون علم منهن، وغالبًا ما يتم تجاهل الأعراض، ويُنصح بتناول 600-800 وحدة دولية من فيتامين د بما يعادل (15-20 ميكروجرامًا) يوميًا للنساء البالغات، مع جرعات أعلى مطلوبة أحيانًا لمن يعانين من نقص حاد، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”. فيما يلى.. تأثير نقص فيتامين د على صحة النساء: يؤثر على كثافة العظاميساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، الذي يحدد كثافة العظام وبالتالي قوتها، ومن النتائج المعروفة لنقصه هشاشة العظام، ولكن غالبًا ما لا يتم ملاحظة الأعراض…

قراءة المزيد