الكاتب: Sara

اتضح أن المشي وممارسة تدريبات القوة إلى جانب تناول كميات مناسبة من الماء سيقطع شوطا طويلاً في الحفاظ على لياقة المرء وتحسين صحته العامة، وفقا لموقع Money Control. كذلك أوضحت أن السر يكمن في إجراء تغييرات بسيطة وقابلة للإدارة على روتين الحياة اليومية بحيث يمكن مواكبتها، بمعنى أنه لا يلزم اتباع حميات غذائية قاسية أو روتين تمرينات رياضية مرهق، فمثلا: أوّلأ البدء في الحركة، ينبغي أن يعمل الشخص على زيادة خطواته حتى تصل إلى 7000 خطوة يوميًا. يحقق المشي فوائد متعددة إذ يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والحالة المزاجية. ثانياً، دمج تمارين القوة ثلاث مرات في الأسبوع يمكن…

النهار على الرغم من تأكيد وزارة الصحة توافر الأدوية، إلا أن صيدليات كثيرة تعاني من نقص في أدوية كثيرة ولا يعلم اذا كان أصحاب شركات الاستيراد يوزعون بكميات قليلة حفاظاً على المخزون. يتوالى فتح مزيد من المحال التجارية والمطاعم في مناطق النزوح، بعد تزايد عدد النازحين، مما خلق حركة اقتصادية فاعلة شملت الى اهالي المناطق النازحين أيضاً الذين بدأ عدد منهم نقل مخزونه من محال في البقاع والجنوب الى متاجر مستحدثة. فعّل “حزب الله” قبل أيام برنامج دعم النازحين داخل لبنان والمهجرين إلى سوريا والعراق ويتضمن دفع مبلغ 300 دولار لكل عائلة إضافة إلى 100 دولار للتدفئة في المناطق الجبلية…

شنّت الطائرات الحربيّة الإسرائيليّة سلسلة غارات على مدينة صور. وقد استهدف العدوّ حيّ الآثار ومنطقة الحوش والمدينة الصناعية.

شنّت طائرات العدوّ الإسرائيليّ غارة عنيفة جدّاً استهدفت الشياح، بعدما كانت طائرة مسيّرة قصفت المنطقة بغارة تحذيريّة. وكان المتحدث باسم جيش العدوّ الإسرائيليّ حذّر سكان الغبيري وبرج البراجنة وحارة حريك، ودعاهم إلى إخلاء منازلهم .